トレーニング日誌

運動

　VDOの設置もしてこれでHRMつきのトレーニングができるようになったぜ。というわけで、記録を残しておくといいことがあるかもしれん。

　今日は取り付けテストで軽く流す。主だった勾配のない　長岡京 -> 向日町の往路。

  • 走行距離 11.17km
  • 走行時間 31分 (計測時間 41分…10分も止まってるのか。信号恐るべし)
  • 平均時速 21.51km/h 最大時速 48.62km/h (トップ-アウター、ただしダンシングなし)
  • 平均心拍 131
  • 無酸素運動時間 14:23
  • 有酸素運動時間 16:06 (クールダウン 1:16)

　ということで、なんか流すとかいってる割に無酸素運動時間が14分。でもちょっと設定ミスがあって140越えを無酸素に設定していた。そんなトシではありません。明日からは有効運動ゾーンを 130-160にして計測。