今日は登坂系

今日は流しつつ、無酸素系で流すつもり・・・だった。登坂とか、マックス数本とか。

• 走行距離 13.34km
• 平均時速 19.13km/h 最大時速 55.76km/h
• 平均心拍 129
• 無酸素 3:30 有酸素 23:25

ということで、マックス数本以外は登坂も有酸素レンジだったみたい。
マックスのほうは、大分回復してきたのか、いい感じでトップギアで加速できてついに55km/hをマーク。無風だったのもよかったのか。ダンシングもなしで同じ距離で55km/hなら純粋に調子が良かったのか。とにかく、ギア比のせいもあるがかなり足は忙しかった。

あちこちの筋肉痛も取れたのでそろそろジムへ行く予定。