おっと昨日の内容だった。しかしここに書いてしまおう…
- 走行距離 18.7km
- 走行時間 46:42
- 平均時速 24.01km/h 最高時速 38.52km/h
- 平均心拍 136 無酸素運動時間 18:52 有酸素運動時間 24:18
今回はハイアベレージ練習のつもりだったがさほど平均時速は変わらず。心拍のアベレージを高めにとって、無酸素運動18:52。あまり疲労感がなかったので心肺機能は少しずつ戻ってきているのかもしれない。中学生や高校生のときと同じとはいきませんが、はやく30km/h巡航を有酸素でオラオラ走りたいもんです。
