日曜日、中2日もあいてるのでジムに。しかも前回は負荷が足りなかったか筋肉痛の気配すらなし。今日は負荷を増やすか…行き帰りも自転車で流していく。 今日は３セットのピラミッドを組んで、前回の２セット目の負荷を一番下にしてまわす。10RM,7RM,5RM…とや…