ジム

どうも朝から調子が出ないので往復路の自転車はやめとく。

かわりにジム内でアップがわりにエアロバイクで15分 140rpmで流す。流すはずなのに心拍数が高い。133とか。。。なぜ?

３セットキッチリ回す。ベンチの130lbsが重い…な、なんか今日は調子でないな・・・やばめ。大腿系も最高負荷のときにピクピクする。いかん。なんだ今日の体調は。。。

最後に30分 140rpmで回す。心拍数も落ち着いた。ふむふむ。。。

で、帰ってから気が付いたのだが、朝から何も食ってなかった

食事は大切なんだな。